主讲专家
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石永英 副主任医师
简介：⾼⾎压、冠⼼病、糖尿病的综合治疗及⽼年营养治疗和健康管理。
视频内容
老年人是否需要补钙是一个好问题。骨质疏松是老年科常见的疾病之一，而补钙是治疗骨质疏松的常见方式。补钙的方式多种多样，以我为例，作为中年女性，每天200ml牛奶中的钙含量应该足够我使用。
此外，还需要晒太阳，因为补钙不仅仅是单纯的补钙，还建议补充维生素D以及进行适当的户外活动，以促进体内钙的吸收和利用。同时，在补钙的过程中，增加一定的抗阻运动也是必要的。
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