主讲专家
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石永英 副主任医师
简介：⾼⾎压、冠⼼病、糖尿病的综合治疗及⽼年营养治疗和健康管理。
视频内容
糖尿病的预防对于有家族史或高危因素的人群尤为重要。当前，糖尿病早期逆转的概念已被广泛接受。以一个40岁肥胖的男性程序员为例，预防糖尿病的措施包括：尽量减少熬夜，坚持适当的运动，减少外卖的频率，选择清淡且营养均衡的饮食。
通过这些改变，可以改善胰岛素抵抗状态，从而有助于控制体重和其他相关健康问题，有效预防糖尿病的发生。
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