主讲专家
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石永英 副主任医师
简介：⾼⾎压、冠⼼病、糖尿病的综合治疗及⽼年营养治疗和健康管理。
视频内容
餐后血糖高通常与饮食习惯密切相关。
首先，需要了解糖尿病饮食的理想原则。推荐的饮食结构是一拳头大小的主食，如米饭、面条或包子；一拳头大小的蛋白质，如鱼、排骨或肉；以及不限量的一半边青菜。一旦您固定了这些食物的量，餐后血糖就不容易升高。
以煲仔饭为例，由于它是米、面和油的混合物，可能导致血糖升高。下次可以尝试单独吃白饭，搭配一大坨青菜和三条排骨，这样血糖就不会升高。
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