血糖自我监测指南：新技能get√

在家如何测量血糖取决于个人当前的状况。

对于新发糖尿病患者或刚出院的患者，尤其是那些还在使用胰岛素的患者，血糖监测可能需要更频繁一些。建议餐前测量，并在一周内偶尔测量1-2次餐后2小时的血糖。对于血糖稳定的患者，每周或每两周测量1-2次空腹血糖和随机血糖就足够了。

在门诊，复诊的患者也会进行血糖监测。目前，动态血糖监测是一种流行且被认为较好的方法。这种监测器可以植入皮下，佩戴大约15天，并配有一个手机APP，可以随时监测血糖。通过这种方式，可以观察到吃了哪些食物后血糖值的波动范围，从而指导患者选择低升糖的食物，比如避免食用粥、炒饭、炒面等会导致血糖急剧上升的食物。