主讲专家
-
-
石永英 副主任医师
简介：⾼⾎压、冠⼼病、糖尿病的综合治疗及⽼年营养治疗和健康管理。
视频内容
预防高血压是一个值得关注的问题，特别是对于那些有家族高血压史且工作压力较大的人群。要预防高血压，可以从以下几个方面入手：
首先，保持轻松愉快的心态非常重要，因为交感神经兴奋和神经紧张容易诱发高血压。
其次，坚持锻炼身体也是预防高血压的关键。
第三，要有规律的饮食，并注意营养，同时戒掉奶茶、宵夜和酒精类饮品等不健康的生活方式。长期坚持这些健康习惯，即使最终还是得了高血压，也可能推迟发病时间，或者减轻病情的严重程度。
总之，通过管理生活方式，包括营养、运动和保持良好的心态，可以有效预防高血压。
公众号
头条号
百家号