已经因为钓鱼出现脊柱不适了怎么办？别慌！长时间钓鱼久坐不动，脊柱周围肌肉持续紧张，极易劳损，脊柱关节也易紊乱，引发疼痛、僵硬等问题。
我整理了几个简单有效的自救动作，在家就能做。比如猫式伸展，双手双膝着地，吸气时塌腰仰头，充分伸展脊柱前侧；呼气时含胸弓背，拉伸脊柱后侧。还有仰卧抬腿，平躺在床上，双腿交替缓慢抬起，锻炼腰部肌肉。每天坚持做，帮你缓解疼痛，改善脊柱状况。
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钓鱼姿势不对，脊柱遭罪？
叶冬平 主任医师
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从脊柱健康看，钓鱼多久最合...
叶冬平 主任医师
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久坐办公脊柱疼，钓鱼能缓解...
叶冬平 主任医师
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长期开车脊柱不适，钓鱼能改...
叶冬平 主任医师
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脊柱的生理性弯曲有什么作用
龙厚清 主任医师
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广西医科大学附属肿瘤医院 头颈外科
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广西医科大学附属肿瘤医院 头颈外科
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广西医科大学附属肿瘤医院 头颈外科
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新余市中医院 外二科
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新余市中医院 外二科
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安顺市人民医院 脊柱外科
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脊柱生理弯曲的作用
脊柱是人体的支撑结构，同时也起着保护和支撑躯体的作用。脊柱生理弯曲是为了适应人体的站立和行走的需求而形成的一种自然生理现象。脊柱生理弯曲的作用主要体现在支撑和保护、维持平衡、减轻受力、增加柔韧性等。1.支撑和保护：脊柱的... 详细»
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脊柱弯曲怎么治疗
脊柱弯曲是一种脊柱异常弯曲的疾病，可能由多种原因引起，如先天性畸形、神经肌肉疾病、骨骼发育异常、姿势不良等。治疗脊柱弯曲的方法因病情的严重程度和病因而异，以下是一些常见的治疗方法：1.观察和监测：对于轻度的脊柱弯曲，特别... 详细»
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引起脊柱弯曲异常的原因
引起脊柱弯曲异常可能是因为不恰当的生活习惯、先天性发育异常、外伤等因素，需要及时的做针对性的治疗。1、不恰当的生活习惯：脊柱弯曲异常可能是因为长时间的负重劳累，引起了肌肉的变形，需要避免负重劳累，能够预防脊柱的弯曲。2、... 详细»
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脊柱弯曲是什么原因
脊柱弯曲是指脊柱在纵向或横向方向上出现异常曲度的病理状态。其原因多种多样，主要包括以下几个方面：1.遗传因素：脊柱弯曲有可能是遗传性的，即父母有脊柱弯曲的情况，子女也可能会出现类似问题。遗传因素可以影响脊柱的发育和结构，... 详细»
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脊柱弯曲是怎么导致的
脊柱弯曲是一种脊柱异常，通常指脊柱在正常的前后位上出现了侧向弯曲。这种情况可能是先天性的，也可能是后天性的，其原因可能包括以下几个方面：1.先天性因素：一些人在出生时就存在脊柱发育异常，如脊柱裂、半椎体等，这些异常可能导... 详细»
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