孕妇便秘是常见的现象,其原因主要包括以下几点:
1、孕期激素水平的变化会导致肠蠕动减慢,使食物在肠道内移动速度变慢,水分被过度吸收,从而引起便秘。
2、子宫增大压迫肠道,影响肠道的正常蠕动,使排便变得困难。
3、孕妇的活动范围和幅度比非孕妇要少,活动减少也会引起便秘。
为了缓解便秘,孕妇可以适当增加膳食纤维的摄入,如燕麦和五谷杂粮等,同时要多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,保持适当的运动,并养成定时排便的习惯。如果便秘严重,应及时就医,在医生的指导下使用药物治疗,如补充益生菌、乳果糖,甚至使用开塞露来缓解。
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