产后肥胖是大部分生完宝宝的女性都要面临的问题，尤其是在孕期大量进补导致肥胖的情况下。对于这部分人群，由于情况特殊，一般建议在专业营养师或运动健康管理师的指导下进行合理的选择。
1、要保证基本的营养，大概知道宝宝和母亲各自需要多少营养。在此之外，要有效地控制热量摄入，同时确保蔬菜、水果、谷物和蛋白质等基本营养元素的补充，但要对热量进行一定的限制，以避免体重大幅度增加。
2、在运动康复治疗师的指导下，循序渐进地恢复运动，这样才能达到更好的减肥效果。
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产后肥胖减肥的方法
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