对于这类肌肉型的人群，我们一般建议他们维持肌肉含量，而不是进行减肥，因为减肥的真正目的是减少体脂，而不是减少肌肉。
我们要明确减肥的目标是减少肥胖，特别是那些真正肌肉型的肥胖。
对于体脂率低、肌肉含量高的人来说，我们通常认为他们并不需要减肥，因为他们并没有多余的脂肪需要减去。
相反，他们应该被称为壮实。在这种情况下，我们建议通过适当改变生活方式和运动方式来让体型更加正常。
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肥胖的诊断
现代人都追求苗条的身材，都比较排斥肥胖的身材。肥胖不仅影响形象，而且影响身心健康。肥胖主要分为单纯性肥胖、病理性肥胖和特殊性肥胖，不管是什么类型的肥胖都不利于健康，都应采取有效措施来减肥。对于肥胖的诊断主要是根据外形来判... 详细»
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肥胖指数范围
正常体重指数的标准应该在20~25之间，如果超过25则称为超重，如果超过30则称为肥胖。主要通过体重指数来进行衡量胖瘦。出现肥胖，很容易导致一些异常疾病的发生，容易引起高血压、冠心病或者是糖尿病等情况，还是平时需要合理控... 详细»
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气虚型肥胖
气虚型肥胖指的是肥胖病因中以气虚为主要病机的一类肥胖类型，形成原因有很多种，一般包括运动不足、饮食不规律、情绪不稳定等。1、运动不足：缺乏运动，身体的气血运行缓慢，新陈代谢减缓。气为血之帅，血为气之母，气血运行不畅会导致... 详细»
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