选择适合自己的减肥方法有以下几个：
1、我们需要考虑个人的肥胖程度，通常我们通过体重指数（BMI）来判断，分为轻度、中度和重度肥胖，不同程度选择的减肥方式也不同。
2、要考虑健康情况，并不是每个肥胖者都会患有疾病，同样，也不是体重不够高就不会带来健康问题。如果肥胖导致了代谢疾病，那么就需要更早、更积极或者更深入的减肥计划。
3、要根据个人的实际情况，包括时间、工作和生活状况来选择减肥方法，可能是通过饮食控制、增加运动、药物治疗或者手术来减轻体重。
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南方医科大学附属南海医院 甲乳疝外科
擅长：擅长腹腔镜微创外...
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深圳市南山区人民医院 脊柱外科
擅长：熟悉各种常见颈椎...
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湖南省肿瘤医院 胃十二指肠胰腺外科
擅长：擅长胃肠、胰腺及...
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吉林大学第二医院 足踝外科
擅长：足踝创伤、骨折，...
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柳州市人民医院 脊柱外科
擅长：脊柱外科：颈椎病...
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德阳市人民医院 基本外科
擅长：擅长甲状腺疾病和...
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嘉兴市第一医院 头颈外科
擅长：擅长头颈部肿瘤，...
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遵义医学院附属医院 甲乳外科
擅长：主攻甲状腺、乳腺...
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肥胖症的饮食
肥胖症是一种常见的代谢症群，根据有无病因的不同可分为单纯性肥胖症和继发性肥胖症，前者尚无明确病因，目前只认为与遗传、饮食等因素有关联，而后者则是有明确的病因，肥胖症的发生一般是由于人体进食的热量大于消耗的热量，多余的热量... 详细»
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如何判定肥胖症
肥胖症是指人体脂肪组织过多，超过了正常范围，称为肥胖。判定肥胖症可以通过多种方法，包括BMI指数、皮下脂肪比例、腰围、体脂率等。首先，BMI是一种常用的判定肥胖的方法，通过体重除以身高的平方来计算。成年人的BMI值超过2... 详细»
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怎样才是肥胖症
肥胖症是一种慢性疾病，主要特征是体内脂肪过多。一般情况下，肥胖症是由于饮食习惯、生活方式和基因等多种因素综合作用引起的。肥胖症除了影响外貌之外，还会增加罹患糖尿病、高血压、心血管疾病等疾病的风险。首先，可以用身体质量指数... 详细»
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