运动对减重的帮助主要体现在以下几个方面：
1、运动可以直接增加能量消耗，制造更多的热量赤字，帮助我们燃烧脂肪。
2、运动可以提升代谢，尤其是基础代谢虽然难以提升，但运动代谢和日常代谢提升之后，能够帮助消耗更多的热量。
3、运动，尤其是力量训练，可以增加肌肉，而肌肉可以帮助消耗更多能量，也能够减少胰岛素抵抗，这对减重有非常大的意义。
4、运动对心血管健康和心理健康有很大的帮助，这些对维持长期的减重效果和健康生活方式也是至关重要的。
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右江民族医学院附属医院 腺体外科
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肥胖症的饮食
肥胖症是一种常见的代谢症群，根据有无病因的不同可分为单纯性肥胖症和继发性肥胖症，前者尚无明确病因，目前只认为与遗传、饮食等因素有关联，而后者则是有明确的病因，肥胖症的发生一般是由于人体进食的热量大于消耗的热量，多余的热量... 详细»
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如何判定肥胖症
肥胖症是指人体脂肪组织过多，超过了正常范围，称为肥胖。判定肥胖症可以通过多种方法，包括BMI指数、皮下脂肪比例、腰围、体脂率等。首先，BMI是一种常用的判定肥胖的方法，通过体重除以身高的平方来计算。成年人的BMI值超过2... 详细»
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怎样才是肥胖症
肥胖症是一种慢性疾病，主要特征是体内脂肪过多。一般情况下，肥胖症是由于饮食习惯、生活方式和基因等多种因素综合作用引起的。肥胖症除了影响外貌之外，还会增加罹患糖尿病、高血压、心血管疾病等疾病的风险。首先，可以用身体质量指数... 详细»
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