运动对减重效果的影响是非常显著的，并且这种影响是多方面的。
1、运动能够增加热量消耗，直接帮助我们减轻体重。
2、运动会增加肌肉量，从而提高基础代谢率，使得身体在静息状态下也能更有效地减轻体重。
3、运动对于改善体型有非常大的帮助，尤其是在增肌减脂的同时，能够塑造更好的体型，这对健康也有更大的帮助。
4、运动对心理健康也有很大的帮助。
因此，运动是从多方位、多维角度帮助我们减轻体重的。
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肥胖症的饮食
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如何判定肥胖症
肥胖症是指人体脂肪组织过多，超过了正常范围，称为肥胖。判定肥胖症可以通过多种方法，包括BMI指数、皮下脂肪比例、腰围、体脂率等。首先，BMI是一种常用的判定肥胖的方法，通过体重除以身高的平方来计算。成年人的BMI值超过2... 详细»
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怎样才是肥胖症
肥胖症是一种慢性疾病，主要特征是体内脂肪过多。一般情况下，肥胖症是由于饮食习惯、生活方式和基因等多种因素综合作用引起的。肥胖症除了影响外貌之外，还会增加罹患糖尿病、高血压、心血管疾病等疾病的风险。首先，可以用身体质量指数... 详细»
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