想补血的话，日常饮食有不少好选择：
1、肉禽蛋类：牛肉、羊肉、乌鸡肉、鸽子肉等动物肉类富含铁质，而且有很好的温补特点，养血补血功效显著，除此之外，鸡蛋、鸭蛋的铁质、微量元素十分丰富，也能补充造血所需的各种元素。
2、奶制品：中医认为，奶类为血肉有情之品，对于常感疲倦乏力、气短懒言的气血不足的人士，可以用生姜、红枣煮牛奶，坚持饮用，有助改善体质。
3、蔬菜水果类：例如莲藕、淮山等，它们不仅富含铁和微量元素，还富含粘蛋白，对于调理脾胃很有功效。龙眼、樱桃、大枣等水果富含维生素C，有助铁元素的吸收，因而也有助于补血。
如经过食疗调补症状还是未有明显好转，得及时去医院完善例如血常规、肝功能、生化等检测，并遵循医生的建议，使用补血药物或者其他专业治疗手段。
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