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高羽 主任医师
简介：胎儿医学，产前诊断，宫内治疗，复杂性双胞胎治疗，优生遗传咨询
在准备第二胎之前，需要做好以下准备：
1、要注意时间安排，不要过于紧密，一般不鼓励在半年之内匆忙怀下一胎。如果上一胎是剖腹产，不建议在一年之内怀第二胎，因为子宫还没有完全恢复，这样在下一次怀孕过程中，流产和出血的概率会比较大。
2、控制好体重。生完第一胎后，由于坐月子或滋补，体重可能会明显增加。在准备怀第二胎之前，需要将体重降低到正常水平，至少使BMI体重指数达到25以下。
3、建议在怀下一胎之前，锻炼核心肌肉的能力。怀孕会导致腹直肌过度膨胀甚至分离，同时对腰骶部和臀肌的压力也很大。在下次怀孕之前，先锻炼腹直肌、腿部肌肉和盆底肌肉的能力，使这些肌肉恢复到正常状态。否则，核心力量不足，早产和流产的概率会非常高。
3、建议提前1-2个月开始进食叶酸，这对于避免胎儿出现神经管缺陷或心脏病等畸形非常有帮助。
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