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帕金森的锻炼方法有哪些

帕金森 帕金森病 锻炼
主讲专家
潘琪
潘琪 主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科

简介:主要承担脑部疾病的诊治工作,包括:帕金森病(手抖)、癫痫(羊角风)、梅杰综合征、痉挛性斜颈、特发性震颤、三叉神经痛、面肌痉挛、面瘫、各类慢性疼痛、植物人促醒、中风、头部外伤、脑肿瘤等。
视频内容

帕金森病的锻炼方法主要包括以下几个方面:

首先,放松和呼吸练习,例如深呼吸、冥想和渐进性肌肉松弛等;

其次,平衡和协调训练,如平衡训练、瑜伽和太极等;

第三方面是力量和柔韧性训练,包括轻重量举重、使用弹力带和伸展运动;

第四方面是手部和手指的锻炼,如握拳、伸展手指和揉捏小球等,这些活动可以改善手部的灵活性和力量;

最后,适度的有氧运动,如散步、骑自行车或游泳,可以提高心肺功能和整体健康水平。

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