到了更年期以后，注意力不集中和记忆力下降的问题可以通过以下几种方式来改善。
1、可以通过每天练习手指关节活动来提高脑部的氧气供应状态。
2、打太极拳也是一个很好的选择。最重要的是，一定要保持充足的睡眠，每天至少达到7个小时。同时，饮食要多样化。
3、多看书、少看手机也是改善注意力不集中问题的有效方法。
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如何克服更年期综合征？
余自淑 副主任医师
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更年期综合征如何分类
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更年期综合征怎样预防
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更年期综合征中医怎么调理
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女性更年期综合征的表现
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双向情感，更年期综合征
双向情感障碍和更年期综合征是两种不同的疾病，它们的发病原因、症状和治疗方法都有所不同。双向情感障碍是一种心境障碍，主要表现为情绪的极端波动，包括躁狂和抑郁两种状态。躁狂发作时，患者会出现情绪高涨、思维奔逸、活动增多、夸大... 详细»
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更年期综合征如何推拿
更年期综合征是指女性到了更年期，因为卵巢功能逐渐减退导致激素水平波动而出现的一系列身体和心理症状，如潮热、情绪波动、失眠、疲劳、头痛等。推拿作为一种传统的中医治疗方法，在缓解更年期综合征方面有一定的疗效。首先，推拿可以舒... 详细»
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更年期综合征的表现
更年期综合征又称围绝经期综合征，更年期综合征指更年期出现的一系列症状群，女性年龄接近绝经期，出现雌激素水平低于常人的现象，或较短时间内明显下降的现象。患该疾病是不可避免的，并且该病会或多或少的给患者的生活、工作带来不便。 详细»
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更年期综合征的表现
更年期是指女性生殖期结束前后的一个阶段，通常发生在40岁至60岁之间。随着卵巢功能的逐渐减退，女性身体会出现一系列的变化，这些变化被称为更年期综合征。更年期综合征的表现主要包括生理、心理和社会方面的变化。在生理方面，女性... 详细»
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更年期综合征怎样预防
更年期综合征是指女性进入更年期后，由于体内雌激素水平下降所引起的一系列生理和心理变化，如潮红、情绪波动、失眠、头痛、性欲减退等。虽然更年期综合征不可避免，但是可以通过一些预防措施来减轻其症状。首先，保持健康的生活方式对预... 详细»
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