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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
冬季在户外运动时候，确实要比较注意。
第一，冬天比较寒冷，可能在寒冷的状况下，人体的反应度、灵敏度是要比较慢的，要稍微差一些的，这时候更加要做好充分的预热。做好充分的、足够的热身准备，能让机体早点进入状态。
第二，在运动的过程当中要做好保暖。因为如果保暖不够，在运动过程当中本身寒冷也会降低机体运动的能力，人的协调性、运动能力也是下降的。
第三，运动完之后，天气非常冷，可能会有点出汗，这时候也更加要做好保暖。避免穿湿的衣服太长时间，避免受凉、受寒。所以在运动后赶紧要换衣服、要洗澡，同时洗澡后要做好保暖，穿够衣服，才能避免运动后的伤害。
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深圳平乐骨伤科医院 筋伤科
擅长：擅长从事颈肩腰腿...
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河北以岭医院 外科
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运动损伤的预防方法
运动过程中发生的各种损伤，其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。预防运动损伤要从运动前、运动中以及运动后的注意事项进行着手。运动损伤一旦发生，如果得不到及时正确的处理和治疗，就很容易对肢体功能造成不可逆的损害，轻则影... 详细»
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为什么气温低运动容易受伤？专家：秋冬季预防运动损伤需做好这4...
运动是促进健康的有效方式，通过运动可以锻炼身体的体能、心肺功能、速度以及耐力等等，达到健身、燃脂，促进健康的效果。到了秋冬季节，气温逐渐下降，而秋冬季也是运动损伤频发的季节。因此，在运动过程中需要做好预防运动损伤出现的措... 详细»
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运动损伤膝盖
运动员损伤膝盖多半由于其运动过程当中力量较大，容易造成膝关节的扭伤，特别是篮球运动员容易在蹦起下落时踩踏或者是推挤等造成膝关节的旋转性扭伤。以及容易导致踝关节的扭伤，进而伴有膝关节半月板撕裂损伤，甚至侧副韧带损伤的可能，... 详细»
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跑步要怎么预防运动损伤？
跑步是我们都很熟悉的一种运动，但是可能好多人在跑步的时候都不会很讲究，可能就是随便的跑跑，其实这是不科学的。我们在跑步时还是要讲求一定的方式方法的，做好运动前后的防护工作，要尽可能的避免运动损伤的发生。 详细»
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冬奥会倒计时！冬季运动热情高涨，也需警惕运动损伤！
2022年北京冬奥会即将开幕，随之而来的还有民众们日益高涨的冬季运动热情。众所周知，经常运动能够促进血液循环，增强体魄，提高免疫力、防病抗病。即使是在冬季也是如此，适量的冬季运动能够消耗更多的热量，有助于强健体魄；还可以... 详细»
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