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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
运动当中，其实髋关节的损伤相对膝关节来说，它发生的机会跟几率是相对来说比较少的。因为髋关节周围有比较厚的肌肉去保护，而且它的关节囊也非常厚，但是髋关节的活动的范围相对来说是比较小的，比其他关节比较小。
我们在运动的过程当中叫注意，我们不能够做太多超出髋关节它屈伸范围的活动，不然可能就会导致它的损伤的。例如像我们跨步、跨篮，髋关节可能就是屈伸的范围比较大，和步子迈得太大的时候也有可能超出它所能承受的范围，就可能产生损伤了。还有能像在迈腿卖一字的时候也有可能，所以做动作的时候，我们尽量要控制它的范围。
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郑州市骨科医院 足踝外科
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如何预防运动损伤膝盖？
造成损伤主要有两方面原因：一是由于对韧带、肌肉、关节等部位使用过度而造成病变；二是运动中采用了错误姿势而对身体造成了伤害。实际上，注意方法的当，不要过度运动，是完全可以避免的。下面就来一起看看怎么注意运动，才能将损伤减到... 详细»
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运动损伤的预防方法
运动过程中发生的各种损伤，其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。预防运动损伤要从运动前、运动中以及运动后的注意事项进行着手。运动损伤一旦发生，如果得不到及时正确的处理和治疗，就很容易对肢体功能造成不可逆的损害，轻则影... 详细»
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哪些运动会损伤关节？
我们每个人在生活中，都或多或少的进行着各种运动，有时候因为运动太过强烈、超过了自身承受范围，就会导致一些运动的损伤。运动损伤中对关节的损伤是最常见的，因为任何运动都离不开关节的作用，损伤后要及时地去处理，不能任之不管，以... 详细»
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跑步要怎么预防运动损伤？
跑步是我们都很熟悉的一种运动，但是可能好多人在跑步的时候都不会很讲究，可能就是随便的跑跑，其实这是不科学的。我们在跑步时还是要讲求一定的方式方法的，做好运动前后的防护工作，要尽可能的避免运动损伤的发生。 详细»
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肩关节运动损伤会怎样？
肩关节运动损伤很常见，主要是因为运动的时候运动方式不当或者强度过大造成的，损伤的类型也是有很多的，但是都会有不同的疼痛、肿胀等症状。损伤后我们需要及时去医院检查诊断，也好对应的做出处理，及时治疗，以免耽误病情。 详细»
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