月经期可以减肥，但需注意方法。
月经期间，女性体内激素水平波动，新陈代谢速度加快，理论上有助于减肥。然而，由于月经期间身体较为虚弱，不宜进行剧烈运动，以免加重不适。建议选择温和的有氧运动，如散步、瑜伽等，同时注意饮食均衡，多摄入富含纤维和蛋白质的食物，避免高糖高脂食物。此外，保证充足睡眠，有助于调节激素水平，促进减肥效果。
总之，月经期间减肥应以健康为前提，避免过度节食和剧烈运动。
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