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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
健美操运动从脊柱到四肢关节，它的活动范围都是非常大的。所以如果准备活动做得不够，或者柔韧性不是太好、不灵敏，协调性不太好的时候，它是很可能引起从脊柱到各个关节相关的损伤。
所以在做健美操的时候，第一，要对自身的柔韧程度有一个充分清晰的认识。有些动作如果做不了，不要为了做哪个动作而拼命去做。
另外，在一些动作时，动作稍微要轻柔一点，不要发猛力突然间做某些动作，这样也是非常容易引起损伤的。
如果在做的过程当中发生疼痛，要及时休息，做适当的调整，也不要硬撑。
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运动损伤的原因
运动损伤指在运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部,与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。运动损伤中急性多... 详细»
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运动损伤如何预防？
运动损伤在生活中很常见，这与一些运动项目的普及也有很大的关系，尤以青少年最为多见。运动损伤的类型也有很多，不管是什么样的损伤，我们都需要及时处理。而且，我们要提前做好运动前后的防护，尽量减少运动损伤的发生。 详细»
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