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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
软骨损伤的运动恢复，更多的是针对关节周围的肌肉。因为软骨是动不了的。而且软骨一旦损伤，它恢复起来是比较困难的，所以运动恢复更多的是针对关节周围的肌肉。
把关节周围的肌肉练好了，增强了肌肉的力量的之后，在关节的活动的过程当中，它的稳定性变好了，肌肉活动更加有力。这种情况对关节其实是很好的保护，对软骨也是。
练周围肌肉的方法包括像直腿抬高，还可以用弹力带、松紧带去练习。包括臀肌和大腿的肌肉力量，在不负重的情况下去锻炼都是非常好的。
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运动损伤如何预防？
运动损伤在生活中很常见，这与一些运动项目的普及也有很大的关系，尤以青少年最为多见。运动损伤的类型也有很多，不管是什么样的损伤，我们都需要及时处理。而且，我们要提前做好运动前后的防护，尽量减少运动损伤的发生。 详细»
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如何预防运动损伤
在健身运动成为大众潮流的今天，运动损伤也越来越常见。运动损伤是指在运动过程中发生的各种损伤，其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。常因为当时没有明显痛感而被忽略，从而埋下健康隐患，久而久之甚至威胁生命。因此，需要在日... 详细»
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如何避免运动损伤？
运动损伤是指在运动过程中由于运动太过剧烈或者运动方式不当，准备工作不足而引起的一些损伤，损伤后会引起疼痛、肿胀，我们要及时的进行处理。我们需要专业的医生来帮我们判断损伤的程度，这样才能全面的做出处理，不会漏诊。 详细»
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肌肉痉挛是运动损伤？肌肉酸痛算是运动损伤吗？
运动损伤在我们生活中很常见，常发生在进行一些体育活动的过程中。运动损伤一般包括肌肉拉伤、肌腱拉伤、挫伤、骨折等等。但是除此之外，还会有更为常见的较为轻微的一些损伤，比如肌肉痉挛、肌肉酸痛等，它们是否可以列入运动损伤的范畴... 详细»
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急性的运动损伤严重吗？损伤后几小时可运动
生活中，喜爱运动的人们，经常会有运动损伤的情况发生，这与人们的运动方式也有很大的关系。运动损伤有急性的，也有慢性的，我们在损伤后要及时做出区分。在损伤后我们是需要及时处理的，以免耽误病情，引发一些并发症。 详细»
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