预防脂肪肝需要采取综合性措施。
首先，控制体重是关键，肥胖是脂肪肝的重要风险因素。应将体重指数（BMI）尽量控制在18至24的范围内。男性腹围应小于85厘米，女性应小于80厘米。对于BMI超过28的朋友，可以前往专门的减重门诊进行药物等干预。
其次，要合理饮食，减少高脂肪、高糖、高热量食物的摄入，增加膳食纤维，多吃蔬菜和低糖分水果。
第三，要限制饮酒，特别是对于已经存在肝功能异常的脂肪性肝炎患者，应严格戒酒。
第四，加强体育锻炼，每周至少进行150分钟的中等量有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，并避免长时间久坐，定期进行活动。
第五，要定期进行健康检查，包括肝功能、尿酸、血脂和B超检查。对于有肥胖、糖尿病、高脂血症家族史的人，应加强健康监测。
最后，避免滥用药物，尤其是不了解成分的药物或保健品。
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预防脂肪肝饮食禁忌
脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，与不健康的饮食密切相关。预防脂肪肝的饮食禁忌包括控制总热量摄入、限制脂肪摄入、控制碳水化合物的摄入、避免高盐食物摄入。1.控制总热量摄入：过多的热量会导致体重增加，进而增加肝脏脂肪的堆积。建议... 详细»
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脂肪肝浸润比脂肪肝严重了吗
脂肪肝浸润和脂肪肝是两个不同的概念，不能简单地说脂肪肝浸润就比脂肪肝严重。脂肪肝是指肝脏内脂肪堆积过多，超过了肝脏正常的代谢能力。脂肪肝浸润则是指肝脏组织中脂肪细胞的浸润程度，通常是通过影像学检查来评估的。脂肪肝浸润的程... 详细»
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什么是脂肪肝脂肪肝的危害
脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，是指肝脏内脂肪堆积过多，超过肝脏重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性。脂肪肝的发生与多种因素有关，包括肥胖、饮酒、糖尿病、高血脂、营养不良等。脂肪肝的危害主要包括以下几个方面：-肝... 详细»
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