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骨折后骨质疏松可以锻炼吗?

骨折 骨质疏松
主讲专家
万雷
万雷 主任医师

广州中医药大学第三附属医院 骨质疏松中心

简介:骨科微创技术,对中医药防治骨质疏松症的研究取得了显著成绩。
视频内容

骨折后骨质疏松是可以进行锻炼的,而且锻炼是非常必要的。在锻炼时需要注意,在医生的指导下进行。有些动作是可以做的,而有些动作在骨折早期是不能做的。一般情况下,在骨折后的早期,建议以肌肉的等长收缩锻炼为主,避免过度的过多活动。随着骨折愈合的加速,可以逐渐增加活动量和强度,如进行关节的屈伸活动锻炼、低强度的有氧运动(例如散步或慢跑),同时还可以进行轻度的力量训练(例如举哑铃或前臂屈伸的哑铃训练)。这些训练有助于促进骨骼的恢复和增强肌肉力量,以减少骨折的再次发生。

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