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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
一般来说对关节来说损伤比较小的运动，是在负重下比较少的。这时候关节的磨损、引起的损伤会比较小。
最常见的负重最小的运动有像游泳。因为它是在水的浮力作用下，关节基本上是不负重，人也比较少负重的，这时候对关节的损伤是比较少的。
另外，只要准备运动做够，能在肌肉力量比较好、动作比较正确的情况下，很多运动对关节的伤害还是不大的。
伤害最大的只有一个，准备活动做得不充分，另外还有姿势动作不太正确。好像跑步的时候内翻或外翻，跑得多对膝盖的冲击都是非常大的，所以还是要综合的去考虑。
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