打工仔坐久了腰酸背痛怎么办？两招教你快速缓解。
第一招：站起来。没错，就是站起来。每坐1小时，就得站起来活动活动，比如接杯水、上个厕所、摸摸鱼。如果实在工作抽不开身，可以坐和站结合，相互交替。
第二招：伸展拉伸。双手抱住后脑勺，后仰伸展，再向左旋转拉伸，向右旋转拉伸。每10次为1组，休息的时候，随时可以做。
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久坐引起腰痛怎样缓解
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如何治疗久坐引起的腰痛
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如何防止久坐引起的腰痛
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久坐颈椎疼痛怎么缓解
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久坐颈椎疼痛如何缓解
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缓解腰痛的动作
腰痛是很多人常见的问题，通常是由于长时间坐姿、错误的姿势、过度使用或肌肉萎缩引起的。以下是一些缓解腰痛的动作：1.飞燕式：患者取俯卧位，头、颈、胸及双下肢同时抬起，两臂后伸，仅腹部着床，整个身体呈反弓形，如飞燕点水姿势。... 详细»
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怎么缓解腰痛症状
大约80%的人，在一生中的某些时段都会经历腰痛，国内对成年人的研究结果表明：35～55岁年龄段是腰痛的好发年龄，很多女性朋友经常会感到腰痛腰酸，但是腰痛的原因往往多种多样，不同的疼痛感代表着不同的病理，调理起来也不尽相同... 详细»
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久坐久站都伤腰，不吃药缓解腰痛的秘诀你知道吗？
长时间久坐不动，因为工作的关系站着的时间很长，会无形中影响腰部健康，局部的肌肉劳损，腰椎退行性变速度加快，主要的特点就是腰痛。如果腰痛反复，没有合理保养，疼痛会持续，甚至牵引到其他部位产生疼痛感，对正常生活影响明显。要先... 详细»
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腰痛怎么快速缓解疼痛
腰痛，这个让无数人困扰的问题，不仅影响生活，还可能影响工作。??那么，如何快速缓解腰痛呢？下面，我就来为大家支支招。??首先，休息至关重要??。当腰痛发作时，尽量卧床休息，减少腰部的负担，为损伤的组织创造恢复的条件。物理... 详细»
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