无论是久站还是久坐，长时间保持一个姿势都会对腰背部肌肉产生较大负荷，这可能导致腰肌劳损。
因此，在日常工作和学习中，建议每半小时到1小时变换一下姿势。最新研究表明，主动打破久坐或久站的姿势，仅需3到5分钟，就能有效预防腰痛。
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久站的危害
久坐是现代人生活中普遍存在的问题，久站的危害主要包括以下几个方面：1、增加患心血管疾病的风险：长时间坐着不动会导致血液循环变得迟缓，增加血液中的脂肪及胆固醇含量，容易形成动脉粥样硬化，增加心脏疾病和中风的危险。2、增加患... 详细»
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站时间久了腰疼的原因
站立时间久了，患者身体的大部分力量是压在腰椎部位的，腰椎处长期负荷过重，就会造成肌肉损伤，并伴有强烈疼痛感。这还与腰部血液循环不畅有很大关系，长期的站立姿势会导致腰部肌肉收缩，站立时间越长肌肉越是疲惫。在日常工作、生活中... 详细»
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久站怎么缓解疲劳
久站是一种常见的工作状态，长时间站立会给身体带来一定的疲劳感，以下是一些缓解久站疲劳的方法：1.适当休息：在工作中可以适当地进行休息，如坐下放松一下肌肉、喝口水等，让身体得到一定的放松和恢复，减轻疲劳感。2.改变站立姿势... 详细»
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久站不累的方法
久站不累的方法主要是通过改变站姿、加强肌肉锻炼、选择合适的鞋子、使用站立桌子、移动身体和适当休息等方法来缓解站立带来的疲劳感。1.改变站立的姿势：长时间站立会使身体的某些部位疲劳，可以通过改变站姿来缓解疲劳感。可以尝试交... 详细»
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久站脚后跟疼是什么原因
久站脚后跟疼可能有多种原因，下面将列举一些可能的原因和相应的解决方法。1.长时间站立造成的肌肉疲劳：久站会导致身体重心不稳，加重脚后跟的负担，造成肌肉疲劳。解决方法是适时休息，进行踮脚尖和脚后跟的拉伸，缓解肌肉紧张。2.... 详细»
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