对于膝关节保护功能来说，最好的运动之一是散步，而不是跑步，必须是散步。其次是游泳，因为游泳是在非重力状态下进行的，这能够让整个膝关节以及整个身体的功能得到充分的舒展和活动。因此，散步和游泳对于膝盖，特别是对于中老年人或者膝盖本身有病变的人群来说，是一个非常不错的选择。
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晚上运动还是早上运动好
李劼若 主任医师
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游泳运动常见的运动损伤
李劼若 主任医师
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运动损伤与运动创伤的区别
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轻度运动损伤后能运动吗
陈俊琦 副主任医师
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有氧运动和无氧运动的区别
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饭前运动好还是饭后运动好
石永英 副主任医师
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复旦大学附属肿瘤医院 胃外科
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运动时运动后胸闷胃胀气
运动后出现胸闷、胃胀气的原因可能有很多，以下是原因及处理方式：1.运动前后饮食不合理：运动前后饮食不合理，比如食用过多的高脂肪、高纤维或患有消化系统疾病等都可能导致胸闷胃胀气。解决方法是合理安排运动前后的饮食，避免食用过... 详细»
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夏季运动该注意的运动事项
在夏季进行运动，一般需要注意防晒、补水、保持卫生和穿戴适合的装备等方面的细节。1.防晒：夏季阳光强烈，容易导致皮肤晒伤和晒黑。在进行户外运动之前，涂抹适量的防晒霜，并佩戴帽子、太阳镜等以保护头部和眼睛。此外，避免在太阳最... 详细»
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剧烈运动是指什么运动
剧烈运动是指那些需要大量消耗能量、对身体产生较大负荷的运动。这类运动通常具有以下特点：1.高强度：剧烈运动往往要求运动员在短时间内完成大量的动作，如短跑、跳高、举重等。这些运动对运动员的心肺功能、肌肉力量和耐力都有很高的... 详细»
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哪些运动不属于有氧运动
有氧运动是一种以氧气为主要能量来源，能够提高心肺功能和耐力的运动，不属于有氧运动的有重量训练、高强度间歇训练、瑜伽等。1.重量训练：重量训练主要目的是增加肌肉力量和质量，而不是提高心肺功能。虽然重量训练也可以消耗一定的能... 详细»
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运动后腿疼还能继续运动吗
如果运动后出现腿痛症状，需要看具体情况来决定是否可以继续运动。如果这种情况是由于平时不运动的突然剧烈运动引起的腿痛引起的，则可能是运动疲劳引起的。这种情况与运动后局部乳酸的积累有关。建议休息一段时间，做局部热敷和按摩。症... 详细»
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