儿童肥胖的体重控制与成人不同，因为儿童有生长发育的需求。体重控制的重点在于健康地控制体重。
首先，饮食调整是关键，要强调饮食均衡，增加富含膳食纤维的谷类、蔬果摄入，这样可以增加饱腹感，减少高热卡、高脂肪、高糖食物的摄入。进食过程中，应该细嚼慢咽，充分咀嚼，减少汤水的摄入。
其次，增加运动量也很重要，鼓励孩子每天至少进行一小时的体育活动，如慢跑、跳绳、游泳等有氧运动。
此外，培养良好的生活习惯同样重要，要保证孩子睡眠充足，减少看电视、看手机带来的久坐不动。
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