预防儿童肥胖应督促孩子吃健康食物和增加活动，改变不良的生活方式。
在饮食行为上，每天摄入12种以上的食物，每周25种以上的食物，适当摄入新鲜水果和蔬菜，减少快餐食品和在外就餐及外卖点餐；减少高脂、高钠、高糖或深加工食品；限制富含精制糖的糖果、糕点、饮料等，以及油炸食品和膨化食品等摄入，进食速度不宜过快，每餐时间建议控制在半小时左右；限制孩子观看屏幕的时间。推荐幼儿每日观看屏幕的时间≤1小时，年龄更大的儿童也应限制观看屏幕的时间。让孩子每天进行≥1小时的体力活动，如运动或跳舞，孩子也可以通过玩耍来得到锻炼。
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儿童肥胖怎么办
随着生活水平的提高，很多儿童因为饮食不当，导致出现肥胖的情况。儿童肥胖对身体的危害是很大的，容易导致心血管疾病，危害身体健康，对孩子的身心发展也会造成一定的影响。如果家里孩子出现肥胖的情况，一定要控制饮食，加强运动，减轻... 详细»
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肥胖儿童减肥吃什么
肥胖儿童减肥的关键在于控制热量摄入并确保营养均衡。以下是一些适合肥胖儿童减肥期间食用的食物：1、蔬菜：蔬菜富含纤维、维生素和矿物质，热量低，是减肥期间的理想选择。可以选择绿叶蔬菜、西兰花、胡萝卜、黄瓜等。2、水果：水果富... 详细»
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肥胖儿童如何饮食减肥
肥胖儿童的饮食减肥是一项艰巨的任务，需要家长的配合和耐心。以下是一些建议，帮助肥胖儿童饮食减肥。首先，饮食要注意均衡和健康。肥胖儿童的饮食要注意提供足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。建议多食用蔬菜... 详细»
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