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马静 副主任医师
简介：高危产科，妊娠合并感染性疾病，产前诊断。
每个孕妈妈都鼓励吃坚果，但不要只吃一种。开心果可以吃，但一天不宜吃太多。中医认为所有坚果都含有一些上火成分，因此一天吃三四个是被鼓励的。开心果中含有的卵磷脂与其他坚果不同，所以今天补充一些开心果，明天补充一些核桃，后天补充一些花生，这样的多样化补充是被鼓励的。像巴旦木这样的坚果也可以吃，所以不能单一地只补充开心果，而应该多样化地补充坚果。
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白果和开心果的区别
白果和开心果是两种不同的坚果，在外观、口感、营养价值等方面都存在一些区别。1、外观：白果的外壳呈黄白色，表面有纵向的棱线，形状略呈椭圆形；而开心果的外壳则是深棕色或绿色，表面有许多小凸起的纹路，形状呈椭圆形或卵形。此外，... 详细»
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开心果的营养是什么
开心果是一种营养丰富的坚果，含有多种对人体有益的营养成分，以下是开心果的主要营养成分及作用：1.蛋白质：开心果富含蛋白质，约占20%。蛋白质是人体的重要组成部分，有助于维持身体的正常生长和发育。2.膳食纤维：开心果中的膳... 详细»
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开心果的功效与作用
开心果是生活中比较常见的一种坚果，富含多种营养物质，日常生活中适量吃可以起到以下功效与作用。1.补充维生素和矿物质：开心果是B族维生素的良好来源，其中包括维生素B1、维生素B6和叶酸，这些营养素对人体的健康至关重要。还含... 详细»
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