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曾青山 副主任医师
简介：糖尿病、高尿酸血症、肾脏病、肿瘤等慢性疾病的营养治疗，围产期营养治疗、危急重患者肠内营养支持、肥胖患者体重管理。
以下是一些常见的测量体脂率的方法：
1、体脂秤测量：原理是利用生物电阻抗技术，当人站在体脂秤上时，微弱电流通过身体，由于脂肪和肌肉、水分的导电率不同，体脂秤可以根据电流通过身体的难易程度，来估算体脂率等数据。这种方法操作简单，但准确性易受身体水分、测量环境等因素的影响。
2、皮褶厚度测量：通常使用皮褶卡钳在身体特定部位（如肱三头肌、肩胛下角、腹部等）测量皮褶厚度，然后代入特定的公式计算体脂率。不过，这种方法需要测量者具备一定的专业技能，且测量结果可能因测量部位的准确性和个体差异而有所不同。
3、双能X线吸收法：这是一种较为准确的测量方法，它利用两种不同能量的X射线穿透身体，根据射线被吸收的程度，来区分脂肪、肌肉、骨骼等组织，进而得出体脂率等身体成分数据。但该方法成本较高，且设备通常在专业医疗机构才有。
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湖南省儿童医院 消化营养科
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如何测体脂率
体脂率是指人体脂肪组织占总体重的百分比，可以通过以下方式检测：1.皮褶厚度测量法：使用专用的测量器测量特定部位皮肤的厚度，如上臂、腹部和大腿，然后通过公式计算体脂率，这种方法的精确度有限，但是成本低廉且易于操作。2.生物... 详细»
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体脂高怎么减
体脂高通常可以通过控制总热量、增加有氧运动、增加日常活动量、控制碳水化合物摄入、管理压力等方式减下来。1、控制总热量：采取健康的饮食习惯，控制摄入的总热量。增加蔬果、全谷物、瘦蛋白质的摄入，例如西红柿、鸡蛋清、肌肉等，减... 详细»
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如何测体脂率
体脂率的计算公式是身体脂肪总重量除以体重乘上100%，其中，身体脂肪总重量等于腰围乘上0.74减去体重乘上0.082加上44.74。一般情况下，成年人群的体脂率正常范围分别是女性20%-25%，男性15%-18%。如果人... 详细»
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体脂率怎么降低
脂肪多存在于人体和动物的皮下组织中，是生物体的重要组成部分，可以储存能量和物质。通常情况下，脂肪由脂肪酸和甘油组成，甘油的分子较为简单，而脂肪酸则有不同的种类和长短。人体内的脂肪含量和人体总重量的比例被称为体脂率，可以有... 详细»
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体脂率28.5正常吗
体脂率是指人体总体脂肪占总体重量的比例，是评价肥胖程度和健康状况的重要指标之一。体脂率28.5%如果是男性，这个数值稍高于正常范围，如果是女性，处于正常范围内。正常成年人的体脂率范围因性别、年龄、身高、体重等因素而异，一... 详细»
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