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曾青山 副主任医师
简介：糖尿病、高尿酸血症、肾脏病、肿瘤等慢性疾病的营养治疗，围产期营养治疗、危急重患者肠内营养支持、肥胖患者体重管理。
练瑜伽对减肥有一定的帮助。
1、增加能量消耗
瑜伽的各种体式需要身体的肌肉参与运动，从而消耗一定的热量。例如，持续一个小时的流瑜伽，能够消耗300-400千卡的热量，虽然比不上高强度的有氧运动，但长期坚持也有助于减少体内脂肪。
2、提高基础代谢率
瑜伽能够增强身体的肌肉含量。肌肉在身体中属于耗能组织，肌肉量增加会使基础代谢率提高，让身体在日常生活中消耗更多的热量，有利于维持减肥效果。
3、调节激素水平
瑜伽可以调节身体的内分泌系统，减少因激素失衡导致的肥胖。
不过，要想达到理想的减肥效果，不能单纯依赖瑜伽，还需要结合健康的饮食和其他运动方式。
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