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韩国伟 副主任医师
简介：脊柱畸形、老年脊柱疾患、脊柱脊髓良恶性肿瘤、脊柱炎症疾患和脊柱外伤的诊治。
腰肌劳损是一种慢性劳损性疾病，其症状主要表现为腰部疼痛、僵硬和活动受限等。虽然一般症状较轻，但通过休息、避免过度背重物、避免过度劳累以及适当锻炼，肌肉劳损可以得到很好的自愈。
然而，如果病人的症状较重，且不注意保护腰椎和休息，病情很难好转。因此，要完全治愈腰肌劳损，需要通过锻炼等方法，治标治本。
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四川省骨科医院 筋伤科
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腰肌劳损怎么锻炼
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，主要是由于腰部肌肉长时间处于紧张状态或受到损伤引起的。以下是一些适合腰肌劳损患者的锻炼方法：1.腰部伸展运动：患者可以坐在椅子上，身体向前倾斜，双手伸直，尽量触摸脚部，保持10-15秒，然后... 详细»
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如何防止腰肌劳损
腰肌劳损是指腰部肌肉、韧带或椎间盘受到过度使用或损伤所致的疼痛和不适。为了防止腰肌劳损，可以采取以下措施：1.加强腰部肌肉：通过进行腰部肌肉的锻炼可以增强肌肉的力量和耐力，减轻腰部的负担。常见的腰部肌肉锻炼包括仰卧起坐、... 详细»
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腰肌劳损治疗方法
腰肌劳损常见于中老年人，是腰部长时间劳累导致的拉伤或者劳损，患有腰肌劳损的患者可以通过平时的锻炼进行恢复，还要注意多休息，注意不要过度劳累，以免拉伤或者扭伤腰部，睡觉的时候，采用平躺的姿势，能帮助腰椎更好的复原。 详细»
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