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韩国伟 副主任医师
简介：脊柱畸形、老年脊柱疾患、脊柱脊髓良恶性肿瘤、脊柱炎症疾患和脊柱外伤的诊治。
肩周炎的锻炼方法包括一系列可以缓解症状、改善肩关节活动的方法。
首先，肩关节可以进行旋转运动，包括顺时针和逆时针旋转，以增加关节的灵活性。其次，患者可以进行肩部拉伸运动，例如手臂横过胸前，用另一个手臂轻轻拉动，以增加肩部的伸展性。此外，患者还可以进行肩部抬举运动，如将手臂垂直抬起然后缓慢放下，通过抬起再放下的动作增加肩部肌肉的力量。同时，患者需要避免过度使用肩关节，以免症状加重。
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内蒙古医学院第二附属医院 手足显微外科
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肩周炎康复锻炼
针对肩周炎的康复锻炼，可以起到缓解疼痛、恢复肩关节功能和预防复发的作用。下面是一些常见的肩周炎康复锻炼方法：1.肩部伸展运动：可以通过慢慢抬起双臂或者用对面手按住肘部轻轻往后伸展来增加肩部的灵活度。2.肩部旋转运动：可以... 详细»
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肩周炎的锻炼方法是什么
肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、僵硬和活动受限。以下是一些常见的肩周炎锻炼方法：1.钟摆运动：弯腰，上肢自然下垂，以肩部为中心，做前后左右摆动，幅度由小到大，每次15-20分钟，每天2-3次。2.爬墙运动... 详细»
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肩周炎怎么锻炼？锻炼指南
肩周炎常常导致肩部疼痛和活动受限，而恰当的锻炼则像是为恢复肩部功能打开的一扇希望之门???♀?。了解正确的锻炼方法，对于改善肩周炎症状、提高生活质量具有重要意义。那么，肩周炎究竟该怎么锻炼呢??？对于肩周炎，有一些有效的... 详细»
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