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韩国伟 副主任医师
简介：脊柱畸形、老年脊柱疾患、脊柱脊髓良恶性肿瘤、脊柱炎症疾患和脊柱外伤的诊治。
有氧运动也称为心肺运动，是一种在运动过程中人体能够吸入足够的氧气以满足身体需求的运动方式。
这种运动以有氧代谢为主要能量来源，强度适中，能够持续较长时间，例如慢跑、游泳和骑自行车等都是有氧运动，它有助于提高心肺功能，增强心血管健康，并促进脂肪燃烧，对减肥和塑形有积极作用。长期坚持有氧运动，可以提高身体的耐力和整体健康状况。
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有氧运动指的是哪些
有氧运动是指持续较长时间、中等强度的体育运动，可以有效提高心肺功能，增强心血管系统的健康和适应能力。有氧运动可以分为以下几类：1.跑步和跳绳：跑步是最常见的有氧运动之一，不仅可以增强心肺功能，还能够锻炼下半身肌肉。2.游... 详细»
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哪些运动不属于有氧运动
有氧运动是一种以氧气为主要能量来源，能够提高心肺功能和耐力的运动，不属于有氧运动的有重量训练、高强度间歇训练、瑜伽等。1.重量训练：重量训练主要目的是增加肌肉力量和质量，而不是提高心肺功能。虽然重量训练也可以消耗一定的能... 详细»
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有氧运动指的是哪些
日常生活中，较常见的有氧运动有跑步、跳绳、游泳等，也可以是跳健美操等跳舞类活动。但是，训练者要注意每次的锻炼时间至少要超过40分钟。这样才能有效的快速消耗身体中的热量，充分地燃烧脂肪，有利于体重的下降。 详细»
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