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王海彬 主任医师
简介：髋、膝关节疾病、小儿骨关节病、风湿病、股骨头坏死、髋膝关节置换、强直性脊柱炎、血友病关节炎、膝关节运动损伤关节镜手术。
肌肉的运动、骨骼的健康，包括协调性和灵活性，都与钙有关。因此，补充钙非常重要。补充钙的食物有很多，比如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，豆腐、虾皮、小鱼干、绿叶蔬菜和坚果都是富含钙的物质。
当然，吃钙常常是和维生素D一起进行的，因为维生素D有助于钙的吸收。所以，适当的晒太阳和食用富含维生素D的食物也很重要。如果食物中的钙含量不足，可以考虑购买钙补充剂和维生素D补充剂，并多晒太阳，这些都是非常有益的。
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缺钙的危害
缺钙会对人体造成许多危害，特别是在儿童和青少年生长发育期间以及老年人骨质疏松的发展过程中。以下是缺钙对人体健康的一些主要危害：1.骨骼问题：缺钙会导致骨骼发育不良，使骨骼变得脆弱，易于骨折和骨质疏松，特别是老年人更容易出... 详细»
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缺钙怎么检查
缺钙是指人体内钙的水平低于正常范围，缺钙会导致骨骼和牙齿发育不良、易骨折等问题。为了检查是否缺钙，可以进行血液检查、尿液检查、X线检查等。1、血液检查：正常情况下，成年人的血钙浓度应该在2.25~2.75mmol/L之间... 详细»
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缺钾缺钙
人体缺乏钾、钙等营养元素，一般会出现多种健康问题，因此需要积极预防。钾是一种重要的电解质，对于维持心脏、肌肉和神经系统的正常功能至关重要。缺钾可能会导致肌肉无力、心律失常、腹胀、便秘等问题。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，... 详细»
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