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王海彬 主任医师
简介：髋、膝关节疾病、小儿骨关节病、风湿病、股骨头坏死、髋膝关节置换、强直性脊柱炎、血友病关节炎、膝关节运动损伤关节镜手术。
总体上说，跳绳的好处多于坏处，特别是对于年轻人。大家听清楚了，跳绳的好处是多方面的，包括增加心肺功能、提高协调性和灵活性、锻炼肌肉以及帮助减肥。然而，跳绳也有一些坏处。
比如，你看看有没有80岁的老人还在跳绳，或者50多岁的人还在跳绳，这可能就不太适合了。为什么呢？因为有些人随着年龄的增长，身体开始发胖，50岁时身上开始脂肪化，如果还继续跳绳，体重过重会对膝关节造成很大的冲击力，可能导致软骨损伤，这种风险会越来越大，磨损也会越来越厉害。
所以，长时间的跳绳还可能造成肌肉疲劳，从而引发一些炎症，包括手臂等部位。因此，跳绳时要注意年龄、强度和技巧，根据个人的身体情况来调整。如果体重达到180斤还在跳绳，肯定是不行的。可以选择其他的运动，来安排合理的训练和频率。
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经常跳绳有哪些好处
跳绳，是一项全身型的运动。能锻炼到人体的臀部、腰腹部、腿部等遍布全身的肌肉群。还可以帮助瘦身、健脑益智、提高人体的免疫力、甚至t提高心脏的功能及缓解腰椎疼痛。所以说，经常进行跳绳运动对人体的好处多多。 详细»
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跳绳对乳房有什么好处
跳绳对乳房有提升乳房肌肉支撑度、改善乳房血液循环、减少乳房不适感、减轻压力、提高乳房免疫力等好处，要合理的锻炼。1.提升乳房肌肉支撑度：跳绳可以有效地刺激胸部肌肉，加强胸部肌肉的支撑力量，使乳房更加坚挺和有弹性。经常跳绳... 详细»
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每天跳绳500下的好处
跳绳是一种简单而有效的有氧运动，每天跳绳500下的好处一般包括提高心肺功能、增强肌肉力量、促进脂肪燃烧、提高灵活性和协调性以及缓解压力。1.提高心肺功能：跳绳是一项有氧运动，可以有效地提高心肺功能。每天跳绳500下可以帮... 详细»
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怎样跳绳可以长高
身高主要是受遗传因素影响决定，一般没有特定的跳绳方法，可以使身体直接长高，但在跳绳时适当拉伸、姿势正确、循序渐进等，通常可辅助增长身高。1、适当拉伸：跳绳前后适当地进行拉伸，可以使脊柱关节处于最佳状态，维持身体的灵活性和... 详细»
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备孕前跳绳有什么好处
女性备孕前做跳绳运动，对卵子顺利排出有一定好处。跳绳是一种全方位的运动，不但能够帮助增强体质，还可以起到改善心肺循环呼吸功能的作用，并且在一定的程度上，减少宫外孕发生。女性在备孕时跳绳，可以让男性精子更顺利和准确的进入到... 详细»
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