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王海彬 主任医师
简介：髋、膝关节疾病、小儿骨关节病、风湿病、股骨头坏死、髋膝关节置换、强直性脊柱炎、血友病关节炎、膝关节运动损伤关节镜手术。
要想长高，首先需要保持充足的营养，包括蛋白质、糖类、钙类和维生素D，特别是通过常规食物如鸡蛋、牛奶和蔬菜来摄取。其次，要保持规律的作息。小孩生长的关键时期是在夜间12点到4点，这是生长激素分泌的高峰期。如果错过这个时期，晚上睡得晚，生长激素的分泌就会减少，从而限制了身高的增长。因此，保证8到10个小时的高质量睡眠是非常重要的。
此外，运动也是关键，特别是跳跃运动，这对骨骼生长至关重要。有人说游泳有用，但其实跳绳和打篮球等跳跃运动更有用。要想长得高，必须进行跳跃运动。最后，保持良好的心态也是重要的，因为心态不好也会影响到生长激素的分泌。
当然，遗传因素也会影响身高，大约62%的身高是由遗传因素决定的。所以，父母的身高在一定程度上决定了你的身高。通过上述方法，在一定程度上对于促进身高增长是有用的。
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春季如何长高
无论是男女，个子高了总是占有一定的优势。要想让孩子能够长高，也有很多的方法，尤其是春季的时候，非常的重要。春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创... 详细»
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长高的季节
人体的生长速度在一年中并不相同，在春季长得最快，尤其是在五月份，平均达到7.3毫米；其次是6～10月份，平均有6.3毫米。一个人的生长速度除了与种族、遗传因素、内分泌和生活习惯因素等影响外，它还与营养状况、地理环境、体育... 详细»
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春季如何长高
春季是一个季节，不会直接影响身高的增长。然而，春季对于身高的增长确实有一定的影响，因为春季是一个适合锻炼和健康生长的季节。以下是一些有助于在春季期间长高的方法：1.合理饮食：可以多食用新鲜蔬菜、水果和坚果，补充维生素、矿... 详细»
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