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王海彬 主任医师
简介：髋、膝关节疾病、小儿骨关节病、风湿病、股骨头坏死、髋膝关节置换、强直性脊柱炎、血友病关节炎、膝关节运动损伤关节镜手术。
落枕是由于睡姿不当或枕头不合适导致的肌肉拉伤和痉挛。面对落枕，首先不要慌张，有几种方法可以缓解：
1、按摩：可以让别人帮你按摩颈部，促进血液循环，肌肉得到缓解就好了。
2、热敷：使用热水袋或热毛巾放在颈部后面20分钟，有助于缓解症状。
3、适当活动：不要急于活动，特别是在紧张的时候，越活动可能越不舒服。等热敷后，可以慢慢地进行活动。
4、调整枕头：把枕头放低一点，或者调整为一个适合自己的枕头。
5、药物治疗：如果疼痛严重，可以使用膏药、肌松剂或消炎药等。
6、物理治疗：还可以给病人做一些物理治疗，比如电磁波、红外线等。
以上方法可以帮助缓解落枕带来的不适。
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