当腹痛腹泻时，应选择低纤维、少油、容易消化且温暖的食物，以减轻肠道负担。应避免进食辛辣、油腻、生冷的食物，不喝饮料，也不吃容易通便的水果，如火龙果、猕猴桃、燕麦，以及粗纤维的蔬菜，这些均不适合。以下是一些推荐的食物类型：
1. 粥：淮山粥、小米粥、鱼片粥等，易于消化，有助于减轻肠道负担。
2. 面条：一般营养较好，容易消化。
3. 淀粉类食物：馒头、花卷、白面包、土豆泥等。
4. 蛋白质补充：蒸水蛋和少量鱼肉。
5. 水果：适量的水煮苹果。
腹泻严重可能导致脱水、电解质紊乱和低血钾，因此需要注意补充水分，可以使用口服补液盐加入食物中。腹泻改善后，可以逐渐过渡到烂饭。腹泻后一周，也应注意饮食节制。
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