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郑心婷 副主任医师
简介：肺癌、肝癌、胃肠道肿瘤、鼻咽癌、乳腺癌、妇科肿瘤等恶性肿瘤及其并发症的中西医诊治。
乳腺癌可通过以下方式来进行预防：
1、均衡饮食：多摄入富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪和高糖食品的摄入。
2、规律运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或瑜伽，有助于控制体重和降低体内雌激素水平。
3、戒烟限酒。
4、定期体检：40岁以上女性，每年进行一次乳腺X线摄影或乳腺超声检查，自我检查也不可忽视。
5、情绪管理：长期的精神压力和焦虑会影响免疫系统，学会放松，如冥想、瑜伽或深呼吸等，都可以有效减轻压力。
6、避免外源性雌激素：不乱用外源性雌激素，避免长期使用含有激素的化妆美容品和药物。
7、母乳喂养：鼓励母乳喂养，可以降低乳腺癌的风险。
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