孕妇脚肿可通过以下方法来缓解：
1、避免长时间站立或坐着，坐或站一个小时后，应起身走动10-15分钟。
2、在休息时，可以尝试抬高双脚。
3、适当散步，如果习惯游泳，可以继续游泳以促进血液循环。
4、控制盐分摄入，因为过量摄入盐分容易导致水钠潴留和水肿。建议多吃蔬菜和水果。
5、穿着宽松舒适的鞋子，避免过紧的袜子，以免影响下肢血液回流和引起水肿。
6、可以进行轻柔的按摩以缓解肿胀。
7、到了晚期，鼓励左侧睡姿，这有助于缓解下肢水肿。
如果脚肿仅表现为脚部肿胀，没有伴随高血压、头晕或眼花等症状，通常无需过分担心。然而，如果出现高血压、头晕或眼花等症状，应警惕是否为妊娠期高血压疾病，并寻求进一步的医疗救治。
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