孕妇应该多吃富含维生素、蛋白质、铁、钙和叶酸等营养素的食物，比如鱼、肉、蛋、奶制品、豆类、绿叶蔬菜和水果等。这些食物能够为孕妇和胎儿提供所需的多种营养物质，促进胎儿健康发育。
同时，需要注意的是，并不是吃得越多越好，而是要注意饮食均衡，避免过度摄入某一种营养素，以免导致其他营养素不足。同时，孕妇还应避免食用生鱼、生肉、生蛋等容易感染细菌的食物，以及减少咖啡因和糖分的摄入，以避免妊娠期糖尿病的发生。
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