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徐文明 副主任医师
简介：内分泌各种疾病的诊治和各种危急重症救治，特别是糖尿病及其各种急慢性并发症、肥胖症、痛风、甲状腺疾病、骨质疏松症等。
更年期的女性为了保持身体健康，需要摄入更多的蛋白质、钙、维生素和纤维素等营养物质。
建议在饮食中增加豆类、鱼类、海鲜等富含蛋白质的食材，同时增加奶制品、叶菜和蔬菜类等富含钙的食物。此外，还应增加谷物、蔬菜和水果等富含纤维素的食物。同时，应尽量避免食用过多的咖啡因、糖分和高盐食品，并限制酒精摄入。保持适度的运动和规律的生活习惯也很重要。
总而言之，更年期的饮食应以均衡、多样和营养丰富为原则。
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更年期保健
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更年期头昏
更年期女性经常出现头晕的现象，这种主要是更年期激素分泌紊乱、雌激素分泌减少，相对出现了雄性激素偏多的现象。，进而出现一系列植物神经功能紊乱的症状，所以女性会出现头晕、心慌、乏力、多汗、情绪容易激动等症状；另外，更年期女性... 详细»
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更年期症状
更年期指人在中年期过度老年期的一个特定的时期。男性的更年期在40到55岁以后开始，女性在40岁到50岁之间，也有的早在35岁就开始更年期，具体因人而异。更年期是体内的生化水平、心理状态及激素水平到衰的过渡期。有些人在更年... 详细»
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