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血脂高吃什么

血脂 高血脂 饮食
主讲专家
徐文明
徐文明 副主任医师

中山大学附属第一医院东院 内分泌科

简介:内分泌各种疾病的诊治和各种危急重症救治,特别是糖尿病及其各种急慢性并发症、肥胖症、痛风、甲状腺疾病、骨质疏松症等。
视频内容

血脂高的人应该选择低盐、低脂、低糖的清淡饮食。

主食可以多吃玉米、燕麦、荞麦等粗粮。蔬菜可以选择香菇、木耳、洋葱、大蒜等。水果可以选择山楂、苹果、香蕉等。蛋白质可以选择脂肪含量较低的鱼虾、去皮的鸡肉、鸭肉、豆制品等。烹饪方法尽量选择蒸、煮、炖,避免油煎、油炸、烟熏等。此外,还要戒烟戒酒,控制体重,适当运动,保持良好的心态。

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