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侯辉歌 副主任医师
简介：跟腱相关疾病，网球肘微创治疗，关节镜下治疗髋关节盂唇损伤、髋关节撞击综合症、髋关节滑膜炎、髋关节游离体取出等。
对髋关节友好的睡姿可以帮助减少髋关节的压力和不适。以下是一些建议的睡姿：
1. 仰卧时，可以在膝盖下方放一个枕头，以帮助髋关节的自然对齐，减少对髋关节的压力，特别是对有髋关节问题的人。
2. 侧卧时，往左侧卧位可以增加血液循环，减少髋关节的压力。可以使用一个枕头放在膝盖之间，保持髋关节对齐。
3. 右侧卧位时，也可以用枕头放在膝盖之间，帮助缓解压力。
4. 避免腹部的腹卧睡姿，因为趴着睡可能对髋关节施加不必要的压力，特别是在把一个脚伸展到一侧时，这种姿势可能导致髋关节不适。
另外，选择合适的床垫和枕头，保持良好的睡姿也很重要。
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左侧髋关节疼痛
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