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侯辉歌 副主任医师
简介：跟腱相关疾病，网球肘微创治疗，关节镜下治疗髋关节盂唇损伤、髋关节撞击综合症、髋关节滑膜炎、髋关节游离体取出等。
预防网球肘的关键在于避免过度使用肘部，尤其是伸肘的动作，保持正确的运动姿势，并增强相关肌肉的力量。以下是一些正确的预防措施：
1. 正确的运动技巧：在使用网球和羽毛球时，确保正确的技术和姿势。
2. 逐渐增加强度：避免突然增加运动强度和频率，应逐渐增加训练量，让关节和肌肉相适应。
3. 拉伸热身：在每次活动前，要注意拉伸热身，特别是前臂肌肉，以提高柔韧性和血液循环。
4. 使用合适的设备：确保合适的运动器材，比如合适的网球拍和羽毛球拍，并检查它们是否符合个人的需求和身体条件。
5. 强化肌肉：要特别注意增强相关肌肉的力量和耐性，可以做一些前臂卷曲、旋转、伸展和握力训练。
6. 确保充足的休息和恢复时间：保持良好的身体状态。
这些措施有助于预防网球肘的发生。
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网球肘是什么意思
在临床中，网球肘是肱骨外上髁炎的俗称，由于在平常会较多发生在，从事网球或者羽毛球等挥动前臂的运动员当中，所以称作网球肘。由于肱骨外上髁部位是前臂的肌肉附着的位置，在进行剧烈运动、慢性损伤或者寒冷刺激的因素下，出现了肱骨外... 详细»
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网球肘是怎么回事
网球肘这种疾病是属于一种慢性的损伤病症。患者的前臂在长期的拉伸收缩中反复用力，造成肌腱处损伤，引起无菌性炎症和肘部外侧的疼痛不适。此种病症多发于30-50岁之间的人群中，在日常工作生活中，如果患者需要经常拉伸收缩前臂，比... 详细»
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手术能根治网球肘吗
网球肘在医学上也被称为肱骨外上髁炎，这是一种慢性劳损疾病，大多数常见于体力劳动者或运动员、家庭主妇等。网球肘需要通过多种方法进行保守治疗，保守治疗主要包括药物疗法、注射疗法、物理疗法、针灸疗法、按摩疗法等。如果保守治疗效... 详细»
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