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侯辉歌 副主任医师
简介：跟腱相关疾病，网球肘微创治疗，关节镜下治疗髋关节盂唇损伤、髋关节撞击综合症、髋关节滑膜炎、髋关节游离体取出等。
网球肘的康复锻炼主要目的是增强肘部周围肌肉，提高灵活性和耐力，减少复发的风险。以下是有助于康复的锻炼方法：
1. 拉伸练习：前臂伸展，手掌朝上，用另一只手向下拉伸手指，保持二三十秒，重复2~3次。
2. 前臂屈曲：同样伸出一只手，手掌朝下，用另一只手轻轻向下拉伸手背，保持二三十秒，重复2~3次。
3. 握力训练：使用握力器或手握小球，逐渐增加握力，做3组，每组10~15次。
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网球肘是什么意思
在临床中，网球肘是肱骨外上髁炎的俗称，由于在平常会较多发生在，从事网球或者羽毛球等挥动前臂的运动员当中，所以称作网球肘。由于肱骨外上髁部位是前臂的肌肉附着的位置，在进行剧烈运动、慢性损伤或者寒冷刺激的因素下，出现了肱骨外... 详细»
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网球肘是怎么回事
网球肘这种疾病是属于一种慢性的损伤病症。患者的前臂在长期的拉伸收缩中反复用力，造成肌腱处损伤，引起无菌性炎症和肘部外侧的疼痛不适。此种病症多发于30-50岁之间的人群中，在日常工作生活中，如果患者需要经常拉伸收缩前臂，比... 详细»
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手术能根治网球肘吗
网球肘在医学上也被称为肱骨外上髁炎，这是一种慢性劳损疾病，大多数常见于体力劳动者或运动员、家庭主妇等。网球肘需要通过多种方法进行保守治疗，保守治疗主要包括药物疗法、注射疗法、物理疗法、针灸疗法、按摩疗法等。如果保守治疗效... 详细»
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