-
-
曾青山 副主任医师
简介：糖尿病、高尿酸血症、肾脏病、肿瘤等慢性疾病的营养治疗，围产期营养治疗、危急重患者肠内营养支持、肥胖患者体重管理。
适量吃水果一般不会长胖，但如果过量食用且不注意整体饮食搭配可能会长胖。
水果主要含有水分、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。大多数水果的热量相对较低，适量食用可以提供营养且增加饱腹感，有助于控制其他食物的摄入。然而，一些水果如榴莲、香蕉等，相对热量较高，如果大量食用，且总热量摄入超过身体消耗，多余的热量就会转化为脂肪储存起来。而且，如果在正常饮食的基础上又大量吃水果，没有相应减少其他高热量食物的摄入，也可能导致热量超标而长胖。此外，有些水果制品，如水果罐头、果脯等，往往添加了大量的糖，这类食物如果吃太多更容易导致体重增加。
所以，吃水果是否会长胖不能一概而论，关键在于合理的摄入量和整体的饮食结构。要选择新鲜的水果，同时结合适当的运动，以维持健康的体重。
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养指导、妊...
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长内分泌代谢疾...
-
-
洛阳市中心医院 营养科
擅长：擅长糖尿病、肿瘤...
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养、产后保...
-
-
朝阳市中心医院 营养科
擅长：专长于各种类型糖...
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长糖尿病、甲亢...
-
-
琼海市人民医院 营养科
擅长：消化内科
-
-
天津市北辰医院 营养科
擅长：代谢性疾病患者的...
-
-
生理性肥胖的饮食
生理性肥胖是指脂肪暂时在体内蓄积过多，对身体是有利的。就拿婴幼儿来说生理性肥胖还能满足身体对脂肪消耗，但是对于成年人来说，生理性肥胖还是要积极减肥，以免出现胸闷气短等不利于健康的症状。生理性肥胖可以通过饮食调节来减肥，能... 详细»
-
-
腹部型肥胖的饮食
腹部型肥胖是指大量的脂肪在腹部堆积，腰围部位会增大。腹部型肥胖比臀部肥胖更凶险，容易患上脂肪肝、二型糖尿病、心脏病以及中风等疾病。一般腹部型肥胖和不良的饮食结构有关，所以要调整好饮食，多吃能起到刮油作用的食物。 详细»
-
-
肥胖儿童如何饮食减肥
肥胖儿童的饮食减肥是一项艰巨的任务，需要家长的配合和耐心。以下是一些建议，帮助肥胖儿童饮食减肥。首先，饮食要注意均衡和健康。肥胖儿童的饮食要注意提供足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。建议多食用蔬菜... 详细»
-
-
小儿肥胖症的饮食
现在，许多孩子都患有小儿肥胖症，大都是由饮食引起的，主要是父母平时不注意孩子的饮食管理，使他们摄入过多的营养物质，这样，就会形成营养过剩，引起肥胖。一旦确诊为小儿肥胖症，就应及时减肥，以免对身体造成伤害。患儿在减肥的期间... 详细»
-
-
肥胖病人如何控制饮食
肥胖的发生往往与不良的饮食习惯有关。因此，控制饮食是控制肥胖的关键之一。肥胖病人控制饮食可以通过以下科学的方法。首先，控制摄入热量是控制肥胖的基本方法之一。肥胖病人应尽量减少高热量食品的摄入，如油炸食品、甜食、饮料等。同... 详细»
公众号
头条号
百家号