莲子不仅具有很高的药用价值和保健功效，还含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、微生物和微量元素。它能够补脾止泻、益肾涩精、养心安神。莲子中的莲子碱和莲子心碱等成分对心脑血管具有保护作用，能降低血压，预防心脑血管疾病。此外，莲子还具有抗氧化、抗疲劳和增强免疫力的功效。经常食用莲子可以改善睡眠质量、缓解疲劳，并提高身体素质。
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南方医科大学口腔医院海珠广场院区 口腔正畸科
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天津医科大学口腔医院 口腔正畸科
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天津医科大学口腔医院 口腔种植科
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山药莲子粥的功效
山药莲子粥是一道常见的传统美味，不仅口感丰富，而且具有多种保健功效。以下是山药莲子粥的功效。首先，山药莲子粥对于增强免疫力非常有益。山药富含黏蛋白质和多种微量元素，能够帮助身体更好地吸收营养，提高免疫力，增强身体抵抗力，... 详细»
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莲子枸杞汤的功效
莲子枸杞汤是一道传统的中华药膳汤品，以莲子和枸杞为主要原料制作而成。它具有滋补养生、益气健脾、清热润肺的功效，是受到人们欢迎的养生食品。首先，莲子枸杞汤具有滋补养生的作用。莲子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质... 详细»
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猪肚莲子汤的功效
猪肚莲子汤是一道营养丰富、口感鲜美的汤品，深受大家的喜爱。以下是关于猪肚莲子汤的一些营养介绍：1、营养丰富：猪肚富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分，具有滋补强壮的作用。莲子则含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪... 详细»
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红莲子和白莲子的功效有什么区别
红莲子和白莲子的功效区别在于，红莲子更多于补血养颜，而白莲子主要用于补气。红莲子颜色呈紫红色，从中医角度来讲，药性平和，具有益肾固精、补脾止泻的功效。而白莲子是红莲子经过加工后所得，其药用价值相对比较高，具有润肺养心、固... 详细»
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带皮莲子和不带皮莲子功效一样吗
带皮莲子和不带皮莲子的功效是有所不同的。首先，从营养成分上来看，带皮莲子和不带皮莲子的主要营养成分都是蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等，但是带皮莲子中的膳食纤维含量更高，对于改善肠道环境、预防便秘等方面有更好的效果... 详细»
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